Il mio approccio

La psicoterapia cognitivo comportamentale è attualmente considerata a livello internazionale uno dei metodi più efficaci per la comprensione ed il trattamento di disturbi psicopatologici, come i disturbi d’ansia, la depressione, il disturbo bipolare, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo post-traumatico da stress, le dipendenze patologiche, i disturbi sessuali, i disturbi legati alla sfera del sonno, i disturbi di personalità e i disturbi alimentari.

In termini generali, la psicoterapia cognitivo-comportamentale spiega il disagio emotivo attraverso una complessa relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti. Quando proviamo un’emozione il più delle volte non siamo consapevoli dei pensieri che l’accompagnano. Il malessere psicologico in realtà dipende spesso da ciò che pensiamo. Pensieri e credenze infatti, contribuiscono a creare una visione distorta di ciò che sta accadendo nella nostra vita facendoci sentire ansiosi, depressi, arrabbiati, in colpa. La psicoterapia cognitivo-comportamentale si propone di aiutare le persone ad individuare i propri pensieri e comportamenti che producono malessere con il fine di sostituirli o integrarli con pensieri e azioni più razionali e funzionali al benessere stesso dell’individuo.

Perchè scegliere la terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale (Cognitive-Behavioural Therapy, CBT) si caratterizza per le seguenti peculiarità:

È pratica e concreta. Lo scopo della terapia si basa sulla risoluzione dei problemi psicologici concreti. Alcune tipiche finalità includono la riduzione dei sintomi depressivi, l’eliminazione degli attacchi di panico, la riduzione o eliminazione dei rituali compulsivi o delle malsane abitudini alimentari, la diminuzione dell’isolamento sociale, e così via.

È centrata sul “qui ed ora”. La psicoterapia cognitivo-comportamentale lavora sul presente, sul “qui ed ora” in termini di funzionamento del paziente, indagando e lavorando su emozioni, pensieri e comportamenti del presente, che emergono nella quotidianità della vita di ciascuna persona. Tuttavia considera importante anche l’indagine del cosiddetto “passato” per comprendere in che modo il paziente ha costruito e appreso nelle proprie relazioni, determinati schemi, credenze su di sé, sugli altri e sul mondo.

È a breve termine. La terapia cognitivo-comportamentale è relativamente breve, ogni qualvolta sia possibile. La durata della terapia varia di solito dai sei ai dodici mesi, a seconda del caso, con cadenza il più delle volte settimanale. Si precisa tuttavia che, in alcuni casi, la durata della psicoterapia prosegue oltre l’anno.

È orientata allo scopo. La psicoterapia cognitivo-comportamentale è più orientata ad uno scopo rispetto a molti altri tipi di trattamento. Il terapeuta cognitivo-comportamentale, infatti, lavora insieme al paziente per stabilire gli obiettivi della terapia, formulando una diagnosi e concordando con il paziente stesso un piano di trattamento che si adatti alle sue esigenze, fin dai primissimi incontri. Si preoccupa poi di verificare periodicamente i progressi in modo da controllare se gli scopi sono stati raggiunti.

È attiva. Sia il paziente che il terapeuta giocano un ruolo attivo nella terapia cognitivo-comportamentale. Il terapeuta cerca di trasmettere al paziente nuove competenze per renderlo protagonista nel trovare possibili soluzioni ai suoi problemi. Il paziente, a sua volta, lavora al di fuori della seduta terapeutica per mettere in pratica le strategie apprese in terapia, svolgendo dei compiti che gli vengono assegnati.

È collaborativa. Paziente e terapeuta lavorano insieme per identificare il problema e le cause e per capire e sviluppare strategie efficaci che possano indirizzare il paziente alla risoluzione dei propri problemi.

È scientificamente fondata.  E’ stato dimostrato, attraverso studi controllati, che i metodi cognitivo-comportamentali costituiscono una terapia efficace per numerosi problemi di tipo clinico. Numerose evidenze scientifiche hanno confermato che la terapia cognitivo-comportamentale è efficace almeno quanto gli psicofarmaci nel trattamento della depressione e dei disturbi d’ansia, ma assai più utile nel prevenire le ricadute.