La dipendenza affettiva è un disturbo che colpisce molte persone, ma troppo spesso passa inosservato. Si tratta di una dipendenza emotiva da una persona, che può portare a comportamenti disfunzionali e alla perdita dell’autostima.
La dipendenza affettiva è un disturbo psicologico che riguarda la capacità di una persona di avere relazioni sane ed equilibrate. Chi soffre di dipendenza affettiva tende ad avere una forte necessità di avere una persona vicina su cui contare per sentirsi amati e apprezzati.
Questa dipendenza può portare a comportamenti insalubri e distruttivi, come la gelosia e la possessività, che possono danneggiare la relazione stessa. Inoltre, la dipendenza affettiva può portare a un senso di vuoto emotivo quando la persona non ha una figura di riferimento su cui fare affidamento.
Per superare la dipendenza affettiva, è importante lavorare sull’autostima e sulla capacità di gestire le proprie emozioni. Un aiuto psicologico può essere utile per affrontare questo disturbo e imparare a costruire relazioni più sane e funzionali.
L’approccio cognitivo-comportamentale alla terapia può essere utile per affrontare questo disturbo.
Cause della Dipendenza Affettiva
La dipendenza affettiva può essere causata da molteplici fattori, tra i quali si annoverano un’infanzia difficile, la mancanza di autostima, la paura dell’abbandono, la mancanza di relazioni significative. Questi fattori possono portare a un attaccamento insicuro alle persone, il che può portare alla dipendenza affettiva.
Terapia Cognitivo Comportamentale per la Dipendenza Affettiva
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT: Cognitive Behavioural Therapy) è un approccio alla terapia che si concentra sui pensieri e sui comportamenti del paziente. La CBT può aiutare gli individui a identificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali che contribuiscono alla dipendenza affettiva e a sostituirli con quelli più sani e quindi funzionali.
Un terapeuta CBT lavorerà con il paziente per identificare i pensieri irrazionali e negativi e le credenze che contribuiscono alla dipendenza affettiva. Ad esempio, il paziente potrebbe avere il pensiero che non può essere felice senza la persona dalla quale “sente” di dipendere, o che non può sopravvivere senza quella persona. Il terapeuta cognitivo comportamentale aiuterà il paziente a sfidare questi pensieri e a sostituirli con quelli più adatti ad uno schema cognitivo più funzionale, come ad esempio che può essere felice da solo o che può imparare a gestire la vita senza quella persona.
Il terapeuta CBT lavorerà anche con il paziente per identificare i comportamenti disfunzionali che contribuiscono alla dipendenza affettiva, come ad esempio il cercare costantemente l’attenzione della persona o il fare compromessi sulle proprie esigenze per mantenere la relazione. Il terapeuta CBT aiuterà il paziente a sviluppare nuovi comportamenti, come ad esempio il prendersi cura di sé e delle proprie esigenze e il cercare relazioni sane e significative.
Differenze tra Approccio Cognitivo Comportamentale e Psicoanalitico
L’approccio cognitivo-comportamentale alla terapia è molto diverso dall’approccio psicoanalitico. L’approccio psicoanalitico si concentra sui pensieri inconsci e sulle esperienze del paziente, mentre la CBT si concentra sui pensieri e sui comportamenti consapevoli del paziente.
L’approccio psicoanalitico può richiedere anni di terapia, mentre la CBT è generalmente una terapia a breve termine.
Inoltre, l’approccio psicoanalitico si concentra sull’interpretazione dei sogni e delle associazioni del paziente, mentre la CBT si concentra sui pensieri e sui comportamenti del paziente.
Infine, l’approccio psicoanalitico può essere molto costoso, mentre la CBT è generalmente più accessibile dal punto di vista economico.
Numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia della CBT nel trattamento di diversi disturbi psicologici, tra cui depressione, ansia, disturbi alimentari, disturbi della personalità e dipendenza affettiva.
Uno studio condotto nel 2014 ha analizzato i risultati di 269 ricerche sulla CBT e ha concluso che la CBT è altamente efficace nel trattamento di questi disturbi. Inoltre, la CBT ha dimostrato di essere altrettanto efficace o addirittura superiore ad altre forme di terapia, come la terapia farmacologica o la terapia psicodinamica.
Se vuoi saperne di più o stai cercando uno psicologo cognitivo comportamentale esperto in problemi di dipendenza affettiva non esitare a chiedere un aiuto psicologico.
